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見過ごしがちな目の健康。目にいい「栄養」と「食べ物」を紹介

こんにちは!

今日はアイリストらしく、

目の健康について記事を書いていこうと思います。

▼目に良い「栄養」と「食べ物」▼

目の老化は目の部分によってさまざまな症状や目の病気として現れてきます。

目の老化で代表的なものに老眼をはじめ白内障・加齢性黄斑変性症などの目の病気があります。

目のアンチエイジングにはバランスの良い栄養を摂取することが欠かせません!!!

また現代人の目は知らず知らず酷使されて疲れ眼や視力低下を招いています。

目に良い栄養素のビタミンA・C・Eやミネラル(亜鉛など)を含む食べ物をしっかり摂ることが大切です!

現在13種類あるビタミンは、体内で作られない、作られても不十分なため、食べ物などから摂取しなくてはなりません。

各ビタミンの性質を考慮して、効果的・効率的なビタミンの摂取のし方や調理方法を考える必要があります。

また、各ビタミンの相助作用も考えて摂取・調理することも必要です。

サプリメント(健康食品)で補充する方法もありますが、基本は食べ物・食品・食材から摂取することですね!

綺麗だけでなく、お客様の健康も第一に考える

サロンでありたいと思っています。

渋谷デレーナ(derayna)スタッフ一同、

あなたのご来店心よりお待ちしております。

 

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